Hạnh Thái Bệnh thường gặp

4 nguyên nhân gây đau nhức lưng bạn không ngờ tới

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ thì cứ 10 người thì có tới 8 người mắc phải những triệu chứng của căn bệnh đau lưng. Nó là một bệnh phổ biến nhất trong những bệnh lý về cơ xương khớp gây ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình vận động của con người. Cùng điểm danh những thủ phạm đưa đến chứng bệnh này với những chia sẻ dưới đây:

Do thoái hóa đốt sống lưng

Đây là nguyên nhân chủ yếu gây nên hiện tượng đau nhức lưng. Theo quy luật tự nhiên các tế bào sụn cột sống với thời gian tích tuổi lâu dần sẽ già, khả năng sinh sản và tái tạo sụn sẽ giảm dần và hết hẳn, chất lượng sụn kém dần, tính đàn hồi và chịu lực giảm khiến cho hoạt động của đốt sống lưng cũng theo đó mà suy giảm.

Cột sống lưng giống như trụ của một tòa nhà, do vậy những ảnh hưởng của quá trình lão hóa sẽ khiến đốt sống lưng bị thoái hóa, hao mòn dẫn đến các cơn đau khó chịu ở vùng lưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc. Nguyên nhân này thường đến ở những người trên 60 tuổi, tiến triển chậm, tăng dần theo tuổi, mức độ không nặng.

4 nguyên nhân gây đau nhức lưng bạn không ngờ tới

Do thoát vị đĩa đệm

Thoái hóa các cấu trúc của đĩa đệm gặp ở 85% số trường hợp đau thắt lưng: khi nhân nhày căng phồng, giảm đàn hồi sẽ gây đau thắt lưng cấp; trường hợp đĩa đệm bị biến dạng, nứt, nhân nhày mất khả năng đàn hồi sẽ gây đau thắt lưng mạn tính, khi lực tác động mạnh có thể dẫn tới thoát vị đĩa đệm.

Tình trạng này gây chèn ép dây thần kinh hông to (còn gọi là chứng đau thần kinh toạ). Dây thần kinh này chạy dọc từ thắt lưng tới mông, đùi và chân khiến sự chèn ép ở rễ thần kinh nơi thắt lưng lại gây đau và tê râm ran dọc lưng xuống mông, mặt trong hoặc mặt bên đùi xuống bắp chân, thậm chí tới các ngón chân.

Do chế độ ăn uống

Theo các bác sĩ chuyên khoa, ở những bệnh nhân bị đau lưng lâu năm, các động mạch tới xương sống bị chèn ép, tắc nghẽn hoặc bị tổn thương do các tác nhân ngoại lực gây nên. Khi hệ tuần hoàn gặp “trục trặc, cản trở” quy trình lưu thông khí huyết, đào thải các chất độc hại trong máu gặp trở ngại. Quá trình này khi bị gián đoạn dễ kích thích đáp ứng viêm. Các chất gây viêm khi được giải phóng vào lưng có thể kích thích các dây thần kinh truyền tín hiệu gây đau tới não bộ.

Vì thế, một chế độ ăn lành mạnh, tăng cường các chất kháng viêm tự nhiên như vitamin E, vitamin A, vitamin C sẽ tốt cho vùng lưng sẽ giúp giảm viêm, đau. Đồng thời giúp cải thiện và tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra nên tránh tiêu thụ nhiều caffeine, các chất kích thích và các loại thực phẩm chế biến sẵn, thay vào đó, nên bổ sung nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành, các loại quả hạch, protein (thịt gà, cá, thịt nạc), rau và trái cây vào thực đơn hàng ngày.

Do mang vác vật nặng, nằm ngủ sai tư thế

Đau lưng sau khi ngủ dậy có lẽ chỉ là tình trạng chung của nhiều người sau một đêm nằm ngủ mệt mỏi mà quên mất tư thế tốt bảo vệ hệ xương. Bệnh đau lưng này tuy không nguy hiểm nhưng trong một vài trường hợp nó lại là biểu hiện của một vài bệnh nguy hiểm mà bạn cần phải chú ý.

Đau cổ hoặc đau phần xương chẩm ở phía sau đầu thường xảy ra do khi bạn ngủ, đầu không thẳng với cổ. Tình trạng đau lưng cũng bị tương tự do trong khi ngủ bạn vặn mình và nằm những tư thế khiến khung xương không thẳng đứng.

Do nằm với các tư thế khiến cơ bắp bị chèn ép hay gân cơ căng quá lâu, nhiều người thường cảm thấy đau nhức mình mẩy khi ngủ dậy. Cá biệt có trường hợp bị đột quỵ dẫn đến liệt nửa người, hoặc tử vong vì thiếu máu cơ tim - hậu quả của sự chèn ép các mạch máu.