Hạnh Thái Bệnh thường gặp

Kinh nguyệt không đều - phái đẹp đừng quá lo lắng

Kinh nguyệt có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của người phụ nữ và khi kinh nguyệt không đều cũng là một bệnh phụ khoa đáng lo ngại trong khi phần lớn chị em lại thường bỏ qua, ít quan tâm đến hay coi đó là chuyện bình thường.

Kinh nguyệt không đều là khi xuất hiện các hiện tượng như: kinh nguyệt không theo chu kỳ, máu kinh có màu sắc khác thường, có mùi lạ,  quá ít hay quá nhiều. Kinh nguyệt không đều có thể là biểu hiện của bệnh phụ khoa, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống, sinh hoạt vợ chồng và thiên chức làm mẹ của chị em

Kinh nguyệt không đều có thể do các nguyên nhân như: bị căng thẳng thần kinh, Stress, chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, lối sống sinh hoạt thay đổi đột ngột, tác dụng phụ của thuốc, bị thiếu máu,trầm cảm, hay rối loạn tuyến giáp,…Kinh nguyệt không đều có thể là nguyên nhân gây ra các căn bệnh như đau đầu, mệt mỏi, cáu gắt,  thiếu máu, trầm trọng hơn có thể dẫn đến các căn bệnh ác tính ở phụ nữ, thậm chí là vô sinh

Theo các chuyên gia y tế, mặc dù các trường hợp kinh nguyệt không đều ở phụ nữ hầu như chỉ do những nguyên nhân ngoại cảnh gây nên và hoàn toàn không gây ảnh hưởng nhiều. Dù vậy, tình trạng này cũng ảnh hướng đến cuộc sống của chị em. Vì thế, nếu bảo đảm rằng không mắc phải các thể bệnh phức tạp nào sau khi kiểm tra sức khỏe toàn diện, chị em có thể tự  áp dụng các phương pháp đơn giản để cải thiện vấn đề kinh nguyệt tại nhà

Kinh nguyệt không đều - phái đẹp đừng quá lo lắng

1. Chế độ dinh dưỡng

Cải thiện chế độ dinh dưỡng là phương pháp dễ dàng và hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe, phòng chống lại bệnh tật. Chị em nên biết hàm lượng cholesterol cao có thể gây ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu đến buồng trứng làm cho kinh nguyệt không đều. Do đó, chị em nên xây dựng và thực hiện chế độ dinh dưỡng ít chất béo, nên tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa chất béo có lợi cho sức khỏe như cá, hải sản, quả bơ, đu đủ, bí đỏ, các loại đậu đỗ, hạt ngũ cốc… Ngoài ra để cân bằng mức nội tiết tố trong cơ thể, chị em cần bổ sung đủ lượng protein từ các loại thực phẩm như trứng, sữa, quả hạnh, quả óc chó, phô mai…Tăng cường rau xanh, hoa quả tươi trong bữa ăn hàng ngày vì đây là nguồn bổ sung các loại Vitamin chủ yếu cho chị em.

2. Chú ý đến vấn đề cân nặng

Làm đẹp là nhu cầu của hầu hết của chị em phụ nữ, nhiều chị em sử dụng các biện pháp giảm cân để có thân hình cân đối thon thả. Tùy nhiên việc tăng cân hay giảm câm đều có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều. Vì thế, việc tập luyện thể dục thể thao ết hợp với chế độ dinh dưỡng để duy trì thể trọng cơ thê ở mức bình thường, theo đúng độ tuổi, chiều cao là rất cần thiết cho chị em trong việc bảo đảm sức khỏe và ngăn ngừa kinh nguyệt không đều.

3. Sống vui khỏe, tránh xa stress:

Stress không chỉ gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều mà còn là nguyên nhân đằng sau những vấn đề rối loạn sức khỏe, tâm sinh lý khác. Do vậy, để hạn chế những căng thẳng, áp lực, lo lắng, stress… chị em nên cân bằng cuộc sống và công việc; xây dựng cuộc sống an lành, vui vẻ, hạnh phúc, cố gắng giảm mức stress càng nhiều càng tốt.

4.  Sử dụng thuốc giúp điều hoà kinh nguyệt:

Nếu hiện tượng kinh nguyệt không đều xảy ra thường xuyên thì chị em nên sử dụng các loại thuốc hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt. Hiện nay, phần lớn chị em sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt có chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, có độ an toàn cao, không gây hại cho cơ thể. Một số bài thuốc tự nhiên chị em có thể áp dụng tại nhà:

- Rau mùi tây: Nước rau mùi tây có tác dụng khắc phục hiệu quả chứng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Chị em có thể dùng mùi tây như một loại rau trong bữa ăn hàng ngày hoặc có thể ép mùi tây lấy nước uống.

- Đu đủ chín: Đu đủ chín được coi là thần dược làm đẹp của chị em. Đu đủ không chỉ có tác dụng trong việc làm đẹp da, chống lão hóa và bồi bổ sức khỏe cho phụ nữ, đu đủ còn được sử dụng như một bài thuốc giúp điều hòa kinh nguyệt.

- Hạt rau mùi: Là một loại thuốc rất tốt cho việc điều hòa lưu lượng máu khi kinh nguyệt quá nhiều. Hàng ngày chị em có thể sử dụng hạt rau mùi , sắc lấy nước uống sử dụng đến khi có hiệu quả.

- Lá ngải cứu:Ngải cứu là một vị thuôc nam quen thuộc và dễ tìm của chị em phụ nữ. Ngải cứu là một vị thuốc rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ. Chị em dùng khoảng 15g -20g lá ngải cứu tươi nấu 2 quả trứng gà,  có thể ăn mỗi ngày một bữa đến khi đạt hiệu quả.

- Cỏ ích mẫu: Chị em có thể sử dụng cỏ ích mẫu (lấy cả lá, thân, rễ) sắc lấy nước uống hoặc mua cao ích mẫu, các bài thuốc điều hòa kinh nguyệt có ích mẫu bán tại các tiệm thuốc và uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.